Avanzato
Dips esplosivi con zavorra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posiziona un peso aggiuntivo, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
- Esegui fondi esplosivi, separando leggermente le mani dalle parallele ogni volta che estendi le braccia.
- Cerca di usare il minor aiuto possibile da movimenti di gambe, oscillazioni, ecc.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up presa chiusa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L Back Lever agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Impossible Dip
Avanzato
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
L sit raises laterali alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Bent Arm planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
