Avanzato
Dips esplosivi con zavorra
Tricipiti - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto
- Posiziona un peso aggiuntivo, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
- Esegui fondi esplosivi, separando leggermente le mani dalle parallele ogni volta che estendi le braccia.
- Cerca di usare il minor aiuto possibile da movimenti di gambe, oscillazioni, ecc.
Potrebbe piacerti anche
Muscle up supino
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Hefesto con i piedi per terra
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Raises Tuck Bandiera
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Push-up russi agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ LowerChest
Push-up con rotazione agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest
Full Planche
Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest