Esercizi / Intermedio
Dips esplosivi con zavorra
- Tricipiti
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 3
- Attrezzatura
- Parallele, Peso
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona un peso aggiuntivo, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
Esegui dip esplosivi, separando leggermente le mani dalle parallele ogni volta che estendi le braccia.
Cerca di usare il minor aiuto possibile da movimenti di gambe, oscillazioni, ecc.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza55
- Esplosività45
- Tecnica20
- Cardio15
- Mobilità20
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