Dips esplosivi con zavorra
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Inferiore
- Posiziona un peso aggiuntivo, come una cintura di zavorra, un gilet o simili.
- Esegui fondi esplosivi, separando leggermente le mani dalle parallele ogni volta che estendi le braccia.
- Cerca di usare il minor aiuto possibile da movimenti di gambe, oscillazioni, ecc.
Potrebbe piacerti anche
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Full planche assistita con loop band
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Skin the cat agli anelli
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ UpperChest
Frog stand to handstand
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Chest press con kettlebell
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Piegamenti con piedi su rialzo
Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid