Tuck planche press
Tricipiti - Deltoide Anteriore - Pettorale Superiore - Trapezio Superiore - Serrato
- Partendo dalla posizione di tucked planche, utilizza la forza dei tuoi spalle per sollevare il corpo in posizione verticale rispetto al suolo, senza smettere di essere accovacciato.
- Non è necessario arrivare alla verticale completa, ma solo fino al 75% circa del percorso.
- Cerca di non sbloccare i gomiti in qualsiasi momento.
Sessioni
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