Avançado

Tucked press

Tríceps - Deltoides anteriores - Parte superior do peito - Trapézio superior - Serrátil

Tucked press
  • Desde posição de tucked planche, utilize a força dos seus ombros para elevar o corpo para a posição vertical em relação ao solo, sem deixar de estar encolhido.
  • Não é necessário chegar à vertical completa, mas sim até aproximadamente 75% do percurso.
  • Tente não destravar os cotovelos em nenhum momento.

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