Intermediário

Rsilvan Desafio De ombros

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

37 min

Você também pode gostar

Ferro de nível básico

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Kettlebell Rush

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Reforço de prancha com negativas

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Expressar corpo inteiro

Iniciante

Dorsais ∙ Trapézio Superior ∙ Trapézio Inferior ∙ Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Correção do Núcleo

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior ∙ Abdominais ∙ Oblíquos

Aquecimento Específico de Bonecas

Iniciante

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior

Corpo Inteiro Explosivo - Avançado

Intermediário

Peitoral Superior ∙ Peitoral Inferior

Levelup Cardio Tabata

Intermediário

Deltoide Anterior ∙ Deltoide Lateral ∙ Deltoide Posterior ∙ Glúteos ∙ Quadríceps ∙ Isquiotibiais