Exercícios / Intermediário
Pseudo flexões
- Tríceps
- Deltoide Anterior
- Peitoral Inferior
- Peitoral Superior
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 4
- Material
- Peso corporal
01 / Passos
Como se faz
Flexões com as mãos na altura do quadril, na posição neutra ou supinada.
Proporciona um bom trabalho de ombros e prepara-os para o trabalho de planche.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Tríceps
Deltoide Anterior
Peitoral Inferior
Peitoral Superior
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força45
- Explosividade0
- Técnica40
- Cardio20
- Mobilidade40
Sessões
Sessões com este exercício
Treinos do Calisteniapp que incluem este movimento.
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