Übungen / Fortgeschritten

Pseudo-Liegestütze

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

01 / Schritte

So geht’s

Liegestütze mit den Händen auf Hüfthöhe, in neutraler oder supinierter Position.
Bieten ein gutes Schultertraining und bereiten diese auf das Planche-Training vor.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Einheiten

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.