Übungen / Fortgeschritten
Pseudo-Liegestütze
- Trizeps
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Liegestütze mit den Händen auf Hüfthöhe, in neutraler oder supinierter Position.
Bieten ein gutes Schultertraining und bereiten diese auf das Planche-Training vor.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Trizeps
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik40
- Cardio20
- Mobilität40
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
Fortgeschritten
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