Unterstützter Hefesto mit Widerstandsband
Bizeps - Vordere Deltamuskeln - Unterarme - Untere Brust - Trizeps
- Halte die Enden des Bands mit den Händen an der Stange fest.
- Lege das Band vor deiner Taille an.
- Nutze die nach oben gerichtete Kraft, die es ausübt, damit sie dir hilft, den Hefesto auszuführen.
- Verwende unterschiedliche Stärken von Widerstandsbändern, um den Schwierigkeitsgrad anzupassen.
