Hefesto assisté avec bande élastique
Biceps - Deltoïde Antérieur - Avant-bras - Pectoraux Inférieurs - Triceps
- Saisis les extrémités de la bande avec les mains sur la barre
- Place la bande devant ta taille
- Utilise la force de traction vers le haut pour t’aider à réaliser le hefesto
- Utilise différentes épaisseurs de bandes élastiques pour ajuster la difficulté
