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Exercices / Débutant

Press avant-bras assisté

  • Avant-bras

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Press avant-bras assisté
Niveau
Débutant
Muscles
1
Matériel
Poids du corps

Cet exercice continue dans l’app.

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Place-toi au sol en position quadrupédique, les bras tendus et les hanches vers l’arrière de façon à ce que tes bras forment un angle et que tout le poids ne repose pas sur tes mains.

  2. Dans cette position, contracte tes avant-bras pour soulever la paume de la main du sol sans décoller les doigts.

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Avant-bras

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force5
Explosivité0
Technique10
Cardio0
Mobilité5

Sessions

Séances avec cet exercice

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