Press avant-bras assisté
Avant-bras
- Place-toi au sol en position quadrupédique, les bras tendus et les hanches vers l’arrière de façon à ce que tes bras forment un angle et que tout le poids ne repose pas sur tes mains.
- Dans cette position, contracte tes avant-bras pour soulever la paume de la main du sol sans décoller les doigts.
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