Balancement pour 540

Sur la barre, donne un coup de pied puissant à un angle supérieur à la parallèle par rapport au sol.

Essaie d’éloigner au maximum tes hanches de la barre. De cette façon, tu créeras une inertie qui te fera te balancer très fort.

Évite de fléchir les bras et garde à la fois le torse et les jambes détendus pendant le mouvement.

Après chaque balancement, replace tes mains pour éviter de lâcher la barre.