Rowing balistique avec kettlebell
Quadriceps - Biceps - Dorsaux - Trapèze Inférieur
- Place-toi debout avec les jambes semi-fléchies et le torse incliné vers l’avant, la kettlebell tenue d’une main au centre
- Effectue un mouvement de tirage avec le bras et lorsque la kettlebell est proche de la poitrine, profite de l’inertie pour la changer de main et répéter le mouvement
- Utilise une charge qui te permette de maintenir la stabilité des jambes et du dos sans difficulté
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