Rowing balistique avec kettlebell

Place-toi debout avec les jambes semi-fléchies et le torse incliné vers l’avant, la kettlebell tenue d’une main au centre

Effectue un mouvement de tirage avec le bras et lorsque la kettlebell est proche de la poitrine, profite de l’inertie pour la changer de main et répéter le mouvement

Utilise une charge qui te permette de maintenir la stabilité des jambes et du dos sans difficulté