Burpees
Triceps - Quadriceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs - Mollets - Fessiers - Lombaires
- Effectue une pompe.
- Ensuite, amène les pieds de chaque côté des mains et saute.
- Redescends et recommence.
Sessions
Pompage
Intermédiaire
Full body
Brûle
Intermédiaire
Full body
Cardiomix
Intermédiaire
Full body
Salle du temps - Full body débutant
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Abdominaux ∙ Obliques
Bulma - Cardio à la maison
Débutant
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Aphrodite Cardio
Intermédiaire
Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets
Vous pourriez aussi aimer
Progression pour muscle up olympique
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Dips coréens avec extension
Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
L-sit en équilibre sur les mains
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Fentes sautées avec changement
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Skin the cat
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Rotation des chevilles
Calves ∙ Tibialis