Burpees
Triceps - Quadriceps - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche - Pectoraux Inférieurs - Mollets - Fessiers - Lombaires
- Effectue une pompe.
- Ensuite, amène les pieds de chaque côté des mains et saute.
- Redescends et recommence.
Sessions
Pompage
Intermédiaire
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
Brûle
Intermédiaire
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
Cardiomix
Intermédiaire
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
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Débutant
Quadriceps ∙ Mollets ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Abdominaux
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Débutant
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
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Intermédiaire
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Mollets
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Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ UpperChest
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Abs ∙ HipFlexors