Planche lean avec sauts en full
Abdominaux - Deltoïde Antérieur - Serratus - Triceps - Pectoraux Supérieurs - Trapèze Supérieur
- Place-toi en position de planche lean.
- Lève un pied et fais un petit saut avec l’autre, de façon à ce que les deux pieds soient en l’air et essaie de maintenir la position un instant.
- Atterris avec l’autre pied pour compléter une répétition.
- Alternez chaque pied à chaque répétition afin de ne pas toujours le faire avec le même.
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De pike à planche lean
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