Avanzado
Planche lean con saltos a full
Abdominales - Deltoides anteriores - Serrato - Tríceps - Pectoral superior - Trapecio superior
- Colócate en posición de planche lean.
- Eleva un pie y da un pequeño salto con el otro, de forma que ambos pies queden en el aire e intentas sostener la posición durante un instante.
- Cae con el otro pie para completar una repetición.
- Alterna cada pie en cada repetición para que no lo realices siempre con el mismo.
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Intermedio
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