Principiante
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Tríceps - Abdominales - Pectoral inferior - Glúteos

- Colócate en posición de flexiones y realiza pequeños movimientos laterales con cada pie, volviendo a la posición inicial después de cada uno de ellos.
- Alterna los lados en cada repetición.
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

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Intermedio
Abs ∙ Lats

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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius

Plancha lateral
Principiante
Abs ∙ Obliques

Tucked front lever caído
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats

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Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid