Übungen / Einsteiger

Isometrische Liegestützposition mit seitlichen Schritten

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01 / Schritte

So geht’s

Begib dich in die Liegestützposition und führe mit jedem Fuß kleine seitliche Bewegungen aus, wobei du nach jeder Bewegung in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Wechsle bei jeder Wiederholung die Seite.

02 / Muskeln

03 / Skills

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Varianten und Übungen, die ähnliche Muskeln trainieren.