Isometrische Liegestützposition mit seitlichen Schritten
Trizeps - Bauchmuskeln - Untere Brust - Gesäßmuskeln
- Begib dich in die Liegestützposition und führe mit jedem Fuß kleine seitliche Bewegungen aus, wobei du nach jeder Bewegung in die Ausgangsposition zurückkehrst.
- Wechsle bei jeder Wiederholung die Seite.
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