Strikter Pullover
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus - Untere Brust - Trizeps - Hüftbeuger
- An einer hohen Stange.
- Hänge vollständig aus und hebe die Füße an, um sie über die Stange zu bringen.
- Ziehe dabei kräftig mit den Armen, sodass du deine Hüfte auf der Stange abstützt und eine Drehung ausführst, die dich in die Stützposition an der Stange bringt.
Einheiten
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