Strikter Pullover
Bauchmuskeln - Bizeps - Latissimus - Untere Brust - Trizeps - Hüftbeuger
- An einer hohen Stange.
- Hänge vollständig aus und hebe die Füße an, um sie über die Stange zu bringen.
- Ziehe dabei kräftig mit den Armen, sodass du deine Hüfte auf der Stange abstützt und eine Drehung ausführst, die dich in die Stützposition an der Stange bringt.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Knieheben mit Halten
Abs ∙ HipFlexors ∙ Forearms
Kurzhantel-Bankdrücken
UpperChest ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Triceps
Kettlebell-Hollow-Hold-Scheren
Abs ∙ HipFlexors
Klimmzüge mit Stopp auf halber Strecke
Biceps ∙ Lats
Diagonaler Front Lever
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Dips mit Zusatzgewicht an der Stange
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid