Übungen / Fortgeschritten
Advanced Tuck Planche Liegestütz
- Vordere Deltamuskeln
- Untere Brust
- Trizeps
- Obere Brust
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 4
- Ausrüstung
- Körpergewicht
01 / Schritte
So geht’s
Begib dich in die Position der Advanced Tuck Planche
Führe einen Liegestütz aus und versuche, die Position so lange wie möglich zu halten
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung abzuschließen
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Vordere Deltamuskeln
Untere Brust
Trizeps
Obere Brust
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft70
- Explosivkraft0
- Technik60
- Cardio5
- Mobilität20
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