Pompe planche avancée jambes repliées
Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Triceps - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche avancée tuck
- Effectue une pompe en essayant de maintenir la posture le plus longtemps possible
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
Vous pourriez aussi aimer
Burpee avec traction
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Calves ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar ∙ Quadriceps
L sit raises sur dips
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Burpees
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar
Curl biceps aux anneaux
Biceps ∙ AnteriorDeltoid
Muscle up assisté avec saut
Triceps ∙ Biceps ∙ Lats ∙ LowerChest
L back lever en tuck sur anneaux
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest