Pompe planche avancée jambes repliées
Deltoïde Antérieur - Pectoraux Inférieurs - Triceps - Pectoraux Supérieurs
- Place-toi en position de planche avancée tuck
- Effectue une pompe en essayant de maintenir la posture le plus longtemps possible
- Reviens à la position initiale pour compléter une répétition
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