Esercizi / Intermedio
Advanced tucked planche push ups
- Deltoide Anteriore
- Pettorale Inferiore
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Peso corporeo
01 / Passi
Come si esegue
Posizionati in una piana avanzata con le ginocchia piegate.
Fai una flessione con le braccia cercando di mantenere la posizione il più a lungo possibile.
Torna alla posizione di partenza per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Deltoide Anteriore
Pettorale Inferiore
Tricipiti
Pettorale Superiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza70
- Esplosività0
- Tecnica60
- Cardio5
- Mobilità20
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