Esercizi / Intermedio
Muscle up agli anelli assistito con elastico
- Bicipiti
- Tricipiti
- Dorsali
- Pettorale Inferiore
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Anelli, Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Appendi alle anelli in posizione di dominata con la banda elastica nella parte alta dei tuoi muscoli.
La banda eserciterà forza verso l'alto e ti aiuterà a completare il muscle up.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Tricipiti
Dorsali
Pettorale Inferiore
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività5
- Tecnica40
- Cardio5
- Mobilità30
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