Intermedio
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto

- Appendi alle anelli in posizione di dominata con la banda elastica nella parte alta dei tuoi muscoli.
- La banda eserciterà forza verso l'alto e ti aiuterà a completare il muscle up.
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Tuck front pull a trazione
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Archer Push up
Avanzato
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs

Supino dominato a metà strada
Principiante
Biceps ∙ Lats

Half Front Lever
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ Biceps

Verticale
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Supporto neutro agli anelli
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest