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Muscle up agli anelli assistito con elastico

  • Bicipiti
  • Tricipiti
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore

Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.

Muscle up agli anelli assistito con elastico
Livello
Intermedio
Muscoli
4
Attrezzatura
Anelli, Banda elastica

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01 / Passi

Come si esegue

  1. Appenditi agli anelli in posizione di trazione con la banda elastica nella parte alta delle tue cosce.

  2. La banda eserciterà forza verso l'alto e ti aiuterà a completare il muscle up.

02 / Muscoli

Muscoli coinvolti

  • Bicipiti
  • Tricipiti
  • Dorsali
  • Pettorale Inferiore

03 / Abilità

Cosa allena

Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.

Forza30
Esplosività5
Tecnica40
Cardio5
Mobilità30

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