Intermedio
Muscle up agli anelli assistito con elastico
Bicipiti - Tricipiti - Dorsali - Parte inferiore del petto

- Appendi alle anelli in posizione di dominata con la banda elastica nella parte alta dei tuoi muscoli.
- La banda eserciterà forza verso l'alto e ti aiuterà a completare il muscle up.
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Dips da applausi
Avanzato
Triceps

Muscle Up presa mista
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Negativa muscle up assistito con salto
Principiante
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Trazioni con presa mista
Intermedio
Biceps ∙ Lats

Trazioni doppie
Avanzato
Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Trazioni con presa larga
Intermedio
Biceps ∙ Lats