Esercizi / Principiante
Piegamenti assistiti con elastico
- Tricipiti
- Pettorale Superiore
- Pettorale Inferiore
- Addominali
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 4
- Attrezzatura
- Banda elastica
01 / Passi
Come si esegue
Posiziona la banda elastica su una barra e intorno al petto in modo da esercitare una forza verso l'alto e aiutarti a eseguire i piegamenti correttamente.
Esegui dei piegamenti sulle braccia.
Utilizza diverse altezze di barra e spessori di banda per ricevere più o meno assistenza.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Tricipiti
Pettorale Superiore
Pettorale Inferiore
Addominali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità10
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