Principiante
Flexiones asistidas con banda elástica
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior - Abdominales

- Coloca la banda elástica en una barra y alrededor de tu pecho para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las flexiones correctamente.
- Realiza flexiones de brazos.
- Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda para recibir más o menos asistencia.
Puede que te interese

Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats ∙ Forearms

Agitar hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ LowerTrapezius ∙ SideDeltoid

Rotación de cintura
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar

Korean dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Pseudo flexiones
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Isométrico flexiones
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest