Principiante
Flexiones asistidas con banda elástica
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior - Abdominales

- Coloca la banda elástica en una barra y alrededor de tu pecho para que ejerza fuerza hacia arriba y te ayude a poder completar las flexiones correctamente.
- Realiza flexiones de brazos.
- Utiliza diferentes alturas de barra y grosores de banda para recibir más o menos asistencia.
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Mountain climbers
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

Knee raises en fondos
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest

Flexiones arqueras en anillas
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest

Lanzadas a bandera en tucked
Intermedio
Obliques ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius

Fondos hollow
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest