Ejercicios / Intermedio
L sit raises en barra
- Abdominales
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 2
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado de la barra.
Levanta las piernas rectas hasta formar un ángulo de 90º
Evita balanceos e inercia.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza35
- Explosividad0
- Técnica20
- Cardio10
- Movilidad25
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Marina
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Core Master
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Oblicuos ∙ Pectoral Inferior
43 min · 6 ejercicios
Principiante
L sit reinforcement
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Pectoral Inferior
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Intermedio
Complementario - Piernas y abs
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