Doble zancada con burpee y muscle up

Doble zancada con burpee y muscle up
avanzado


Pasos del ejercicio
  • Colócate debajo de la barra.

  • Realiza una zancada explosiva con cada pierna, cambiando en el aire.

  • A continuación realiza una flexión y un salto a piernas juntas.

  • Cuando estés en el aire agárrate a la barra y realiza un muscle up.

  • Intenta estar un poco por detrás de la barra a la hora de saltar hacia la misma para que tengas un poco de balanceo, ya que si estás metido justo debajo te quedarás atascado y te costará subir el muscle up.

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