Ejercicios / Intermedio
Vuelta al mundo
- Abdominales
- Oblicuos
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado de la barra.
Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad10
- Técnica50
- Cardio15
- Movilidad60
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
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41 min · 6 ejercicios
Intermedio
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Intermedio
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