Ejercicios / Intermedio
Vuelta al mundo
- Abdominales
- Oblicuos
- Flexores de Cadera
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- Nivel
- Intermedio
- Músculos
- 3
- Material
- Barra de dominadas
01 / Pasos
Cómo se hace
Colócate colgado de la barra.
Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Oblicuos
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza50
- Explosividad10
- Técnica50
- Cardio15
- Movilidad60
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Intermedio
Core Master
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
41 min · 6 ejercicios
Intermedio
Tien - Core intermedio
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Iron Core
Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Oblicuos
43 min · 6 ejercicios
Intermedio
Eryc Full Body avanzado
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior
30 min · 14 ejercicios
Intermedio
Abs Destruction 30 Minutos
Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales
5 min · 3 ejercicios
Intermedio
Abdomen Inferno 2
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