Vuelta al mundo

Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera

Colócate colgado de la barra.
Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Oblicuos ∙ Bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Abs ∙ HipFlexors

Biceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest

Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors

Abs ∙ Triceps ∙ RearDeltoid ∙ HipFlexors