Avanzado

Vuelta al mundo

Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera

Colócate colgado de la barra.
Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.

Sesiones

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps

Avanzado

Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales

Avanzado

Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros

Intermedio

Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Intermedio

Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors

Avanzado

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Intermedio

Biceps ∙ Lats ∙ Abs

Intermedio

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest

Intermedio

Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps