Vuelta al mundo
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera
- Colócate colgado de la barra.
- Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
- Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.
Rutinas
Core Master
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Tien - Core intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos
Iron Core
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Eryc Full Body avanzado
Avanzado
Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps
Abs Destruction 30 Minutos
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales
Abdomen Inferno 2
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Hombros
Puede que te interese
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Impossible dip
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ Abs
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
Zancadas explosivas con cambio
Intermedio
Quadriceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Front lever diagonal
Avanzado
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
