Vuelta al mundo
Abdominales - Oblícuos - Flexores de la cadera
- Colócate colgado de la barra.
- Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
- Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.
Sesiones
Core Master
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Tien - Core intermedio
Intermedio
Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales ∙ Bíceps ∙ Antebrazos
Iron Core
Avanzado
Abdominales ∙ Caderas ∙ Dorsales ∙ Oblícuos ∙ Bíceps
Eryc Full Body avanzado
Avanzado
Piernas ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps
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Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Dorsales
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Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Fondos a tucked planche
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ HipFlexors ∙ Abs
Front lever
Avanzado
Abs ∙ Lats ∙ Biceps
Flexiones con un brazo
Avanzado
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
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