Vuelta al mundo

Abdominales - Oblicuos - Flexores de Cadera

Colócate colgado de la barra.
Lleva los pies hacia un lado y luego hacia la barra, manteniendo las piernas rectas.
Continua con el giro hasta que des una vuelta completa.

Sesiones

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Bíceps

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos

Intermedio

Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales ∙ Oblicuos ∙ Bíceps

Intermedio

Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Pectoral Inferior ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Flexores de Cadera ∙ Dorsales

Intermedio

Abdominales ∙ Tríceps ∙ Flexores de Cadera ∙ Deltoides Posterior ∙ Pectoral Inferior ∙ Oblicuos

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats

HipFlexors ∙ Hamstrings

Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest

Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors