Principiante
Extensiones de tríceps en barra baja
Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral inferior

- Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás.
- Flexiona los codos hasta que tu frente quede justo por detrás de la barra.
- Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.
Sesiones
HFK 22
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Jax Brazos Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Chamber Arms
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps
Puede que te interese

Estiramiento cobra
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Quadriceps

Kettlebell swing
Intermedio
Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Quadriceps ∙ UpperTrapezius

L sit avanzado en paralelas
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors ∙ RearDeltoid ∙ LowerChest

Elevaciones a pica en barra
Intermedio
Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid

Pino asistido con retroversión pélvica
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Flexiones con protracción escapular
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest