Extensiones de tríceps en barra baja

Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral Inferior

Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás.
Flexiona los codos hasta que tu frente quede justo por detrás de la barra.
Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Abdominales ∙ Oblicuos ∙ Glúteos

Principiante

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior ∙ Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Pectoral Superior ∙ Pectoral Inferior ∙ Dorsales ∙ Trapecio Superior ∙ Trapecio Inferior

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ Quadriceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Abs

Forearms