Extensiones de tríceps en barra baja
Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral inferior
- Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás.
- Flexiona los codos hasta que tu frente quede justo por detrás de la barra.
- Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.
Sesiones
HFK 22
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Jax Brazos Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Chamber Arms
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps
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Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
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Principiante
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
Doble zancada con burpee y dominada
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Lumbar ∙ Quadriceps ∙ Triceps
