Extensiones de tríceps en barra baja

Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral Inferior

Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás.
Flexiona los codos hasta que tu frente quede justo por detrás de la barra.
Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.

Sesiones

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Flexores de Cadera ∙ Tríceps ∙ Antebrazos

Principiante

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral Inferior

Intermedio

Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio Inferior ∙ Deltoides Posterior ∙ Rotadores Externos ∙ Tríceps

Abs

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Abs

Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest

Triceps ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius

Biceps ∙ Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius