Intermedio
Inverted pull
Abdominales - Dorsales
- Cuelga de las anillas en posición de remo con las piernas en alto.
- Realiza una extensión de cadera para quedar en posición de pica.
- Intenta mantener los brazos extendidos durante todo el movimiento.
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Rotación de cintura
Principiante
Obliques ∙ Abs ∙ Lumbar
Dominadas en agarre mixto
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Balanceo y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Climber Australian Pull up en Anillas
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Leg raises en soporte anillas
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Balanceo de tornado y cuarto de giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats