Esercizi / Intermedio
Inverted pull
- Addominali
- Dorsali
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- Livello
- Intermedio
- Muscoli
- 2
- Attrezzatura
- Anelli
01 / Passi
Come si esegue
Afferra gli anelli in posizione di rematore con le gambe alte.
Esegui un'estensione dei fianchi per arrivare in posizione di pike.
Prova a mantenere le braccia distese durante tutto il movimento.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Dorsali
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza30
- Esplosività0
- Tecnica30
- Cardio0
- Mobilità30
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