Intermediário
Tração invertida
Abdominais - Dorsais
- Pendurar-se nas argolas em posição de remo com as pernas para cima.
- Estenda os quadris para ficar em posição de pike.
- Tente manter os braços estendidos durante todo o movimento.
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Iniciante
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Iniciante
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Intermediário
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Front lever de 1 mão assistida no ombro
Avançado
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
