Exercícios / Intermediário
Tração invertida
- Abdominais
- Dorsais
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- Nível
- Intermediário
- Músculos
- 2
- Material
- Argolas
01 / Passos
Como se faz
Pendure-se nas argolas em posição de remo com as pernas para cima.
Estenda os quadris para ficar em posição de pike.
Tente manter os braços estendidos durante todo o movimento.
02 / Músculos
Músculos trabalhados
Abdominais
Dorsais
03 / Habilidades
O que treina
Quanto este exercício exige de cada capacidade física.
- Força30
- Explosividade0
- Técnica30
- Cardio0
- Mobilidade30
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