Principiante

Pull up australiano livello 0

Bicipiti - Rotatori esterni - Trapezio inferiore - Deltoidi posteriori - Dorsali

Cerca una barra che sia all'altezza del tuo ombelico o superiore.
Passa sotto di lei mentre la afferri, in modo da essere a faccia in su con il corpo inclinato e i piedi a terra.
Tirare fino a quando il petto arriva alla barra e riallungare le braccia per completare una ripetizione.
Prova a mantenere il tuo tronco e le tue gambe diritti ed allineati.
Regola l'altezza della barra per modificare la difficoltà, più è alta, più sarà semplice.