Ejercicio
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Tags
intermedio
dorsali
bicipiti
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Fai un'oscillazione con il bilanciere
Quando raggiungi la parte posteriore, solleva le ginocchia verso il petto, rilascia la barra e ruota finché non fai un giro completo di 360º e afferra di nuovo la barra.
La virata deve iniziare un po' prima di rilasciare la barra in modo da poterla eseguire con disinvoltura, inoltre deve essere accompagnata da un movimento delle gambe e delle anche che faciliti la virata stessa
Fallo sul lato che ti viene più naturale.
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