Intermedio

Swing 360

Bicipiti - Obliqui - Dorsali - Flessori dell'anca - Addominali

Swing 360
  • Realiza un balanceo en barra.
  • Quando stai arrivando alla parte posteriore, solleva le ginocchia al petto, lascia la barra e ruota fino a compiere una rotazione completa di 360° e afferra di nuovo la barra.
  • La rotazione deve iniziare un po' prima di rilasciare la barra per eseguirla con facilità, e deve essere accompagnata da un movimento di gambe e bacino che faciliti la rotazione stessa.
  • Fai quello che ti viene più naturale.

Potrebbe piacerti anche