Intermedio
Tornado swing e tre quarti di giro
Bicipiti - Obliqui - Addominali - Dorsali - Avambracci
- Realiza un balanceo en barra.
- Quando arrivi alla parte posteriore, incrocia le mani in modo che una sia in presa supina e l'altra in presa prona, questo ti aiuterà a iniziare una rotazione.
- Quando sei di nuovo davanti alla barra, tira con i tuoi bracci e compi una rotazione di tre quarti (270°), cadendo a terra con le gambe unite.
Potrebbe piacerti anche
Pull di trapezio inferiore
Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Muscle Up con cambio di presa
Avanzato
Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest
Piegamenti isometrici
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Around the World
Avanzato
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors
L Front Lever agli anelli
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats
Planche Lean Push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest