Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales - Antebrazos
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, cruza las manos de forma que una quede en agarre supino y la otra en prono, esto te hará iniciar un giro.
- Cuando estés de nuevo por delante de la barra, tira con los brazos y da tres cuartos de giro (270º), cayendo en el suelo con las piernas juntas.
Puede que te interese
Rueda abdominal de pie
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Leg raises en soporte anillas
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexiones con protracción escapular
Triceps ∙ Abs ∙ UpperChest ∙ LowerChest
Tucked front lever pull ups
Abs ∙ Biceps ∙ Lats
Side full planche
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ UpperChest
Straddle Planche push up asistida con banda elástica
AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps