Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Bíceps - Oblicuos - Abdominales - Dorsales - Antebrazos
- Realiza un balanceo en barra.
- Cuando vayas llegando a la parte de atrás, cruza las manos de forma que una quede en agarre supino y la otra en prono, esto te hará iniciar un giro.
- Cuando estés de nuevo por delante de la barra, tira con los brazos y da tres cuartos de giro (270º), cayendo en el suelo con las piernas juntas.
Puede que te interese
Isométrico de flexiones con pasos hacia los lados
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest ∙ Glutes
Dominadas comando
Biceps ∙ Lats
Kettlebell swing con torsión
Quadriceps ∙ Obliques ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lumbar ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ UpperTrapezius
Kettlebell russian twists
Abs ∙ Obliques
Pasavallas asistido con pierna
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Flexiones asistidas con banda elástica
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs