Soporte con rotación en anillas
Tríceps - Bíceps - Abdominales - Rotadores Externos - Pectoral Inferior
- Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente extendidos.
- Gira las manos de tal forma que las palmas miren hacia delante, intenta no encogerte de hombros.
- Esta posición es más complicada que el soporte neutro y te costará un poco dominarla si no estás acostumbrado.
Sesiones
Puede que te interese
Hefesto con pies en el suelo
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Forearms
Remos neutros en anillas
Biceps ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
Elevaciones a half front lever en barra baja
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ LowerTrapezius
Fondos con rotación en anillas
Triceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Pull de trapecio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Balanceo y elevación de rodillas
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats