Support avec rotation sur anneaux
Triceps - Biceps - Abdominaux - Rotateurs Externes - Pectoraux Inférieurs
- Monte sur les anneaux et maintiens-toi en haut avec les bras complètement tendus
- Tourne les mains de façon à ce que les paumes soient orientées vers l’avant essaie de ne pas hausser les épaules
- Cette position est plus difficile que le support neutre et il te faudra un peu de temps pour la maîtriser si tu n’y es pas habitué
Sessions
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