Préparation pour le Muscle Up aux Anneaux

Débutant

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Débutant

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Intermédiaire

Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers ∙ Mollets ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Fessiers ∙ Quadriceps ∙ Ischio-jambiers