Sessions / Intermédiaire
Préparation à la pompe en appui renversé
Session pour athlètes de niveau Intermédiaire. Entraînez les groupes musculaires suivants : Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus
Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.
- Niveau
- Intermédiaire
- Durée
- 34 min
- Exercices
- 6
L’entraînement
Vous pourriez aussi aimer
Voici quelques séances similaires.
Intermédiaire
Yoru Dos & Cardio
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Avant-bras
17 min · 8 exercices
Intermédiaire
Défi de pompes
Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur
22 min · 4 exercices
Débutant
Roger Jimenez front lever série 2
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps ∙ Dorsaux
7 min · 4 exercices
Intermédiaire
Routine de Front Lever intermédiaires par schémas de mouvement
Abdominaux ∙ Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur
43 min · 6 exercices
Intermédiaire
Routine de préparation V sit
Ischio-jambiers ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Abdominaux
60 min · 8 exercices
Intermédiaire
Santana - 100 pompes et 50 tractions
Biceps ∙ Dorsaux ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs
5 min · 2 exercices
Intermédiaire
Goku - Épaule et triceps
Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Abdominaux
50 min · 7 exercices
Intermédiaire
Goten - Core rapide
Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Biceps ∙ Dorsaux
27 min · 4 exercices