Routine d’échauffement
Avant-bras ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Serratus ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Tibial
34 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Avant-bras ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Rotateurs Externes ∙ Dorsaux ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Deltoïde Latéral ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Serratus ∙ Quadriceps ∙ Abdominaux ∙ Obliques ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Lombaires ∙ Mollets ∙ Tibial
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Abdominaux ∙ Fléchisseurs de Hanche ∙ Triceps ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Dorsaux
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Triceps ∙ Abdominaux ∙ Rotateurs Externes ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Inférieur
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