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Exercices / Débutant

Étirement du dos

  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs
  • Pectoraux Supérieurs

Disponible sur Calisteniapp pour iOS et Android.

Étirement du dos
Niveau
Débutant
Muscles
3
Matériel
Poids du corps

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01 / Étapes

Comment le réaliser

  1. Avec les mains posées sur une hauteur ou une barre horizontale

  2. Lève légèrement les talons et accroupis-toi au maximum en cambrant légèrement le dos

02 / Muscles

Muscles sollicités

  • Dorsaux
  • Pectoraux Inférieurs
  • Pectoraux Supérieurs

03 / Compétences

Ce qu’il travaille

Le niveau d’exigence de cet exercice pour chaque qualité physique.

Force1
Explosivité0
Technique15
Cardio0
Mobilité35

Sessions

Séances avec cet exercice

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