Débutant
Deviens flexible
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
69 min
Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras





4x35
Étirement du dos



Vous pourriez aussi aimer
Correction de posture et compensation
Débutant
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Routine d’échauffement
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Jax Bras Intermédiaires
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
BRAS SUR ANNEAUX RSWORKOUT
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Échauffement spécifique des coudes
Débutant
Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur
Jax Bras Débutants
Débutant
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Supersets Estívaliz haut du corps
Intermédiaire
Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras
Bras de chambre
Intermédiaire
Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras