Débutant

Deviens flexible

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

69 min

Session pour athlètes de niveau Débutant. Entraînez les groupes musculaires suivants : Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Vous pourriez aussi aimer

Haut du corps avec poids

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Dos de base aux anneaux

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Routine d’échauffement

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Échauffement spécifique des coudes

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

Correction de posture et compensation

Débutant

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Anneaux Sam Débutant

Débutant

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Anneaux Siru

Intermédiaire

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Jax Bras Avancés

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras