Étirement des pectoraux et des biceps

Biceps - Pectoraux Inférieurs - Pectoraux Supérieurs

Place-toi dos à la barre, à l'espalier ou à un cadre de porte.
Saisis-la avec une main et tends le bras jusqu'à sentir une tension dans la poitrine et le biceps.

Sessions

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Débutant

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur

Débutant

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Débutant

Pectoraux Supérieurs ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras ∙ Deltoïde Antérieur

Débutant

Dorsaux ∙ Trapèze Supérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras

Intermédiaire

Biceps ∙ Triceps ∙ Avant-bras