Rowing avec kettlebell

Biceps - Dorsaux - Deltoïde Postérieur - Trapèze Inférieur - Lombaires

Rowing avec kettlebell
  • Debout, jambes semi-fléchies et dos incliné vers l’avant.
  • Saisis la kettlebell à deux mains et soulève-la jusqu’à l’amener vers ton abdomen.
  • Reviens à la position de départ pour compléter une répétition.

Sessions

Fullbody kettlebell débutant

Débutant

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Triceps

Rush avec kettlebell

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Trapèze Supérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers

Débutants avec kettlebell

Débutant

Lombaires ∙ Fessiers ∙ Ischio-jambiers ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Inférieurs ∙ Pectoraux Supérieurs

Brawny Kettlebell Intermédiaire

Intermédiaire

Triceps ∙ Deltoïde Antérieur ∙ Pectoraux Supérieurs ∙ Trapèze Supérieur ∙ Serratus ∙ Lombaires

Canary Kettlebell

Intermédiaire

Biceps ∙ Dorsaux ∙ Deltoïde Postérieur ∙ Trapèze Inférieur ∙ Lombaires ∙ Fessiers

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