Remo con kettlebell

Bíceps - Dorsales - Deltoides Posterior - Trapecio Inferior - Lumbares

De pie con las piernas semi flexionadas y la espalda inclinada hacia delante.
Agarra la kettlebell con ambas manos y levántala hasta llevarla hacia tu abdomen.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Principiante

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

Principiante

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

Intermedio

Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral ∙ Deltoides Posterior ∙ Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales

Intermedio

Glúteos ∙ Cuádriceps ∙ Isquiotibiales ∙ Gemelos ∙ Deltoides Anterior ∙ Deltoides Lateral

Biceps ∙ Lats ∙ Forearms

Abs ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ Triceps ∙ Lats

Biceps ∙ Triceps ∙ Lats ∙ LowerChest

Biceps ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Abs ∙ Lats

Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest