Ejercicios / Principiante
Remo con kettlebell
- Bíceps
- Dorsales
- Deltoides Posterior
- Trapecio Inferior
- Lumbares
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- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Kettlebell
01 / Pasos
Cómo se hace
De pie con las piernas semi flexionadas y la espalda inclinada hacia delante.
Agarra la kettlebell con ambas manos y levántala hasta llevarla hacia tu abdomen.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Bíceps
Dorsales
Deltoides Posterior
Trapecio Inferior
Lumbares
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza20
- Explosividad0
- Técnica10
- Cardio5
- Movilidad5
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior
9 min · 5 ejercicios
Intermedio
Kettlebell Rush
Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Trapecio Superior ∙ Pectoral Superior
9 min · 5 ejercicios
Principiante
Kettlebell Starters
Lumbares ∙ Glúteos ∙ Isquiotibiales ∙ Deltoides Anterior
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Tríceps ∙ Deltoides Anterior ∙ Pectoral Superior ∙ Trapecio Superior
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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Deltoides Posterior ∙ Trapecio Inferior
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