Rematore con kettlebell
Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore - Lombari
- In piedi con le gambe semi-flesse e la schiena inclinata in avanti.
- Afferra la kettlebell con entrambe le mani e sollevala fino a portarla verso il tuo addome.
- Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
Sessioni
Kettlebell fullbody principiante
Principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Tricipiti
Kettlebell Rush
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia
Kettlebell Starters
Principiante
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore
Brawny Kettlebell Intermedio
Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Lombari
Canary Kettlebell
Intermedio
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Glutei
Potrebbe piacerti anche
Front lever pull ups
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ RearDeltoid ∙ LowerTrapezius
One arm front lever raises
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Oscillazione jump over the bar con una gamba
Triceps ∙ LowerChest ∙ Lumbar
Skin the cat assistito alle parallele
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Muscle up alla front lever
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Forearms ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Triceps
Ponte in estensione delle spalle
Lumbar ∙ ExternalRotators ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid