Esercizi / Principiante
Rematore con kettlebell
- Bicipiti
- Dorsali
- Deltoide Posteriore
- Trapezio Inferiore
- Lombari
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Kettlebell
01 / Passi
Come si esegue
In piedi con le gambe semi-flesse e la schiena inclinata in avanti.
Afferra la kettlebell con entrambe le mani e sollevala fino a portarla verso il tuo addome.
Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Bicipiti
Dorsali
Deltoide Posteriore
Trapezio Inferiore
Lombari
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza20
- Esplosività0
- Tecnica10
- Cardio5
- Mobilità5
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
Principiante
Kettlebell fullbody principiante
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore
9 min · 5 esercizi
Intermedio
Kettlebell Rush
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore
9 min · 5 esercizi
Principiante
Kettlebell Starters
Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore
11 min · 6 esercizi
Intermedio
Brawny Kettlebell Intermedio
Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore
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Intermedio
Canary Kettlebell
Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore
35 min · 5 esercizi
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Bicipiti ∙ Obliqui ∙ Addominali