Principiante

Rematore con kettlebell

Bicipiti - Dorsali - Deltoidi posteriori - Trapezio inferiore - Lombari

Rematore con kettlebell
  • In piedi con le gambe semi-flesse e la schiena inclinata in avanti.
  • Afferra la kettlebell con entrambe le mani e sollevala fino a portarla verso il tuo addome.
  • Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Kettlebell fullbody principiante

Principiante

Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari ∙ Tricipiti ∙ Pettorali

Kettlebell Rush

Intermedio

Spalle ∙ Tricipiti ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Glutei ∙ Gambe

Kettlebell Starters

Principiante

Lombari ∙ Glutei ∙ Gambe ∙ Spalle ∙ Cuadricipiti ∙ Pettorali

Brawny Kettlebell Intermedio

Intermedio

Spalle ∙ Trapezio ∙ Pettorali ∙ Tricipiti ∙ Lombari ∙ Bicipiti

Canary Kettlebell

Intermedio

Glutei ∙ Gambe ∙ Cuadricipiti ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Lombari

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