Rematore con kettlebell

Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore - Lombari

In piedi con le gambe semi-flesse e la schiena inclinata in avanti.
Afferra la kettlebell con entrambe le mani e sollevala fino a portarla verso il tuo addome.
Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Principiante

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Tricipiti

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Trapezio Superiore ∙ Pettorale Superiore ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia

Principiante

Lombari ∙ Glutei ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Pettorale Superiore

Intermedio

Tricipiti ∙ Deltoide Anteriore ∙ Pettorale Superiore ∙ Trapezio Superiore ∙ Serrato ∙ Lombari

Intermedio

Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Deltoide Posteriore ∙ Trapezio Inferiore ∙ Lombari ∙ Glutei

Abs ∙ Biceps ∙ Lats

Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar

Glutes ∙ Quadriceps ∙ Hamstrings ∙ Calves ∙ Lumbar

AnteriorDeltoid ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ Biceps

Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ Triceps ∙ Biceps ∙ UpperChest