Rematore con kettlebell

Bicipiti - Dorsali - Deltoide Posteriore - Trapezio Inferiore - Lombari

In piedi con le gambe semi-flesse e la schiena inclinata in avanti.
Afferra la kettlebell con entrambe le mani e sollevala fino a portarla verso il tuo addome.
Torna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.

Sessioni

Principiante

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale

Principiante

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Intermedio

Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore ∙ Deltoide Anteriore ∙ Deltoide Laterale ∙ Deltoide Posteriore ∙ Glutei

Intermedio

Glutei ∙ Quadricipiti ∙ Muscoli Posteriori della Coscia ∙ Polpacci ∙ Pettorale Superiore ∙ Pettorale Inferiore

Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors ∙ Abs

Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats

Biceps ∙ Lats

ExternalRotators ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid

Biceps ∙ Lats

Hamstrings ∙ Glutes ∙ HipFlexors ∙ Lumbar