Esercizi / Principiante
Skin the cat assistito alle parallele
- Addominali
- Deltoide Anteriore
- Dorsali
- Pettorale Superiore
- Flessori dell'Anca
Disponibile su Calisteniapp per iOS e Android.
- Livello
- Principiante
- Muscoli
- 5
- Attrezzatura
- Parallele
01 / Passi
Come si esegue
In una barra parallela, posizionati sotto e solleva una gamba fino a posizionarla sulla parallela di fronte.
Utilizza come spinta per ruotare tutto il corpo e passare le gambe tra le mani fino a completare una rotazione completa.
Ritorna alla posizione iniziale per completare una ripetizione.
02 / Muscoli
Muscoli coinvolti
Addominali
Deltoide Anteriore
Dorsali
Pettorale Superiore
Flessori dell'Anca
03 / Abilità
Cosa allena
Quanto questo esercizio impegna ogni capacità fisica.
- Forza5
- Esplosività0
- Tecnica15
- Cardio0
- Mobilità30
Sessioni
Sessioni con questo esercizio
Allenamenti di Calisteniapp che includono questo movimento.
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Deltoide Anteriore ∙ Dorsali