Principiante
Skin the cat asistido en paralelas
Abdominales - Deltoides anteriores - Dorsales - Pectoral superior - Flexores de la cadera
- En unas barras paralelas, colócate por debajo y eleva una pierna hasta apoyarla en la paralela de en frente.
- Utilízala como impulso para rotar todo el cuerpo y pasar las piernas entre las manos hasta dar la vuelta completa.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese
Estiramiento flexión de hombros asistida con barra
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Flexiones diamante
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Flexiones esfinge
Intermedio
Triceps ∙ Abs
Dominadas pronas cortas
Principiante
Biceps ∙ Lats
Rotación de hombros
Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ UpperTrapezius ∙ SideDeltoid ∙ Triceps
Burpees
Principiante
Triceps ∙ Quadriceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Calves ∙ Glutes ∙ Lumbar