Principiante

Skin the cat asistido en paralelas

Abdominales - Deltoides anteriores - Dorsales - Pectoral superior - Flexores de la cadera

Skin the cat asistido en paralelas
  • En unas barras paralelas, colócate por debajo y eleva una pierna hasta apoyarla en la paralela de en frente.
  • Utilízala como impulso para rotar todo el cuerpo y pasar las piernas entre las manos hasta dar la vuelta completa.
  • Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

Sesiones

Roger Jimenez front lever set 1

Principiante

Abdominales ∙ Dorsales ∙ Caderas ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Pectoral

Armin Back Lever

Principiante

Pectoral ∙ Hombros ∙ Tríceps ∙ Abdominales ∙ Dorsales ∙ Caderas

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