Ejercicios / Principiante
Skin the cat asistido en paralelas
- Abdominales
- Deltoides Anterior
- Dorsales
- Pectoral Superior
- Flexores de Cadera
Disponible en Calisteniapp para iOS y Android.
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- 5
- Material
- Paralelas
01 / Pasos
Cómo se hace
En unas barras paralelas, colócate por debajo y eleva una pierna hasta apoyarla en la paralela de en frente.
Utilízala como impulso para rotar todo el cuerpo y pasar las piernas entre las manos hasta dar la vuelta completa.
Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
02 / Músculos
Músculos implicados
Abdominales
Deltoides Anterior
Dorsales
Pectoral Superior
Flexores de Cadera
03 / Habilidades
Qué trabaja
Cuánto exige este ejercicio en cada capacidad física.
- Fuerza5
- Explosividad0
- Técnica15
- Cardio0
- Movilidad30
Sesiones
Sesiones con este ejercicio
Entrenamientos de Calisteniapp donde aparece este movimiento.
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