Skin the cat asistido en paralelas
Abdominales - Deltoides Anterior - Dorsales - Pectoral Superior - Flexores de Cadera
- En unas barras paralelas, colócate por debajo y eleva una pierna hasta apoyarla en la paralela de en frente.
- Utilízala como impulso para rotar todo el cuerpo y pasar las piernas entre las manos hasta dar la vuelta completa.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Sesiones
Puede que te interese
Tucked back lever pull ups
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest
Front lever a una mano asistido a la muñeca
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
L front pull a dominada
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats
Front lever a una mano asistido al hombro
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Lats
Dominada false grip
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
Front lever pull ups a 1 pierna asistido en paralelas
Biceps ∙ Abs ∙ Lats