Übungen / Einsteiger
Assistiertes Skin the Cat am Parallelbarren
- Bauchmuskeln
- Vordere Deltamuskeln
- Latissimus
- Obere Brust
- Hüftbeuger
Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.
- Level
- Einsteiger
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Barren
01 / Schritte
So geht’s
An einem Parallelbarren positioniere dich darunter und hebe ein Bein an, bis du es auf dem gegenüberliegenden Holm abstützt.
Nutze es als Schwung, um den gesamten Körper zu drehen und die Beine zwischen den Händen hindurchzuführen, bis du die vollständige Drehung machst.
Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu vollenden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bauchmuskeln
Vordere Deltamuskeln
Latissimus
Obere Brust
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft5
- Explosivkraft0
- Technik15
- Cardio0
- Mobilität30
Einheiten
Einheiten mit dieser Übung
Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.
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