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Assistiertes Skin the Cat am Parallelbarren

  • Bauchmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln
  • Latissimus
  • Obere Brust
  • Hüftbeuger

Verfügbar in Calisteniapp für iOS und Android.

Assistiertes Skin the Cat am Parallelbarren
Level
Einsteiger
Muskeln
5
Ausrüstung
Barren

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01 / Schritte

So geht’s

  1. An einem Parallelbarren positioniere dich darunter und hebe ein Bein an, bis du es auf dem gegenüberliegenden Holm abstützt.

  2. Nutze es als Schwung, um den gesamten Körper zu drehen und die Beine zwischen den Händen hindurchzuführen, bis du die vollständige Drehung machst.

  3. Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu vollenden.

02 / Muskeln

Beanspruchte Muskeln

  • Bauchmuskeln
  • Vordere Deltamuskeln
  • Latissimus
  • Obere Brust
  • Hüftbeuger

03 / Skills

Was sie trainiert

Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.

Kraft5
Explosivkraft0
Technik15
Cardio0
Mobilität30

Einheiten

Einheiten mit dieser Übung

Calisteniapp-Workouts, in denen diese Bewegung vorkommt.

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