Assistiertes Skin the Cat am Parallelbarren
Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Latissimus - Obere Brust - Hüftbeuger
- An einem Parallelbarren positioniere dich darunter und hebe ein Bein an, bis du es auf dem gegenüberliegenden Holm abstützt.
- Nutze es als Schwung, um den gesamten Körper zu drehen und die Beine zwischen den Händen hindurchzuführen, bis du die vollständige Drehung machst.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu vollenden.
Einheiten
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