Assistiertes Skin the Cat am Parallelbarren
Bauchmuskeln - Vordere Deltamuskeln - Latissimus - Obere Brust - Hüftbeuger
- An einem Parallelbarren positioniere dich darunter und hebe ein Bein an, bis du es auf dem gegenüberliegenden Holm abstützt.
- Nutze es als Schwung, um den gesamten Körper zu drehen und die Beine zwischen den Händen hindurchzuführen, bis du die vollständige Drehung machst.
- Kehre in die Ausgangsposition zurück, um eine Wiederholung zu vollenden.
Einheiten
Das könnte dir auch gefallen
Assistierte Wiederholung beim Impossible Dip an den Holmen
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Bauchplanke mit Wirbelsäulenflexion
Abs
L Back Lever zur Pike an Ringen
Triceps ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Human Flag im Tuck
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ Lats ∙ Obliques ∙ Triceps ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Spiderman-Liegestütze
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Spartanische Liegestütze
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest