Übungen / Fortgeschritten
Breiter L-Klimmzug an Ringen mit Drehung zum Neutralgriff
- Bizeps
- Latissimus
- Unterarme
- Bauchmuskeln
- Hüftbeuger
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- Level
- Fortgeschritten
- Muskeln
- 5
- Ausrüstung
- Ringe
01 / Schritte
So geht’s
Hänge an den Ringen in einer breiten Klimmzugposition im Obergriff, mit gestreckten Beinen parallel zum Boden.
Führe einen Klimmzug aus und drehe dabei die Ringe, um in einer Neutralgriffposition zu enden.
02 / Muskeln
Beanspruchte Muskeln
Bizeps
Latissimus
Unterarme
Bauchmuskeln
Hüftbeuger
03 / Skills
Was sie trainiert
Wie stark diese Übung jede körperliche Fähigkeit fordert.
- Kraft45
- Explosivkraft0
- Technik30
- Cardio5
- Mobilität35
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