Traction large en L avec rotation en prise neutre
Biceps - Dorsaux - Avant-bras - Abdominaux - Fléchisseurs de Hanche
- Suspends-toi aux anneaux en position de traction pronation avec une prise large et les jambes tendues parallèles au sol.
- Effectue une traction en tournant les anneaux pour finir en prise neutre.
Vous pourriez aussi aimer
L-sit pullover à L-sit
Abs ∙ Biceps ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid
Rétroversion pelvienne en poirier face au mur
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus ∙ Triceps ∙ UpperChest
Tractions avec claquement derrière
Biceps ∙ Lats
Tractions supines
Biceps ∙ Lats
Pompes à une main
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ Obliques
Pompes archer
Triceps ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Abs